淄博某某教育咨詢有限公司
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寶寶睡覺老醒怎么辦?

許多新手爸媽對寶寶愛之甚切,睡覺時都“豎起”耳朵照看寶寶,一聽到寶寶動動手腳跡象,便忙不迭起身照看,一頓折騰,寶寶隨之徹底醒來、大哭……。其實,寶寶愛醒翻個身、哭兩聲,并沒有真正醒來,只是一種睡眠周期的轉換,新手家長們無須驚慌失措。

BB為何夜間睡眠愛醒?
  淄博育嬰師介紹:人的睡眠自有規律,一個晚上經過幾個睡眠周期后,到天亮而完全清醒。一般情況下,成年人每隔1.5小時左右要翻一下身,四肢伸屈一下;對于小寶寶來說,每隔1~1.5小時要哭吵2~3分鐘,是處于睡眠周期的轉換,屬于正常的現象,實際上孩子根本沒有真正的醒來。
  寶寶夜間會醒來,更可能是家長關注太密切,一旦發現孩子有動靜,便打開燈具,翻身下床查看。孩子本來在淺睡眠狀態,經過家長“熱情”護理,反而徹底清醒。
  另外,不恰當的依賴物,比如含奶頭睡覺,這都是引起孩子愛醒,使孩子不能真正達到深睡眠。
  因睡眠規律哭吵的寶寶,可以輕輕地拍拍寶寶的身體,寶寶便會很快地進入夢鄉,轉入下一個睡眠周期。到3個月之后,寶寶的睡眠規律逐漸成熟,深睡眠的時間拉長,淺睡眠的時間縮短,晚上容易醒的敏感時期減少,并且能很快地進入深睡眠。

寶寶睡眠標準知多少
  淄博育嬰師介紹,寶寶的睡眠質量關系到大腦的健康發育,但并不是睡得時間越長就是好。
一般來說, 0-半歲寶寶的睡眠時間是16小時;半歲-2歲是14小時,2歲是12小時, 3~4歲以后大概11小時; 5~9歲是10小時左右;
  一般1歲以內的孩子白天可以睡兩到三次,2歲以后中午睡一個午覺就可以,4歲以后白天可以不睡覺了。
  寶寶睡得好不好,可以通過寶寶睡醒后行為來判斷,如果寶寶是主動醒來,醒后非常開心,有精神,情緒穩定,那就表明睡眠質量優,否則是睡眠出了問題。
  小兒睡眠不安的原因是多方面的,不一定與疾病有關。有可能是孩子運動量過度或看電視過久,造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮,不能安然入睡;或是飲食不當,孩子臨睡前吃得過量或是食用不消化的食品,也會直接導致睡眠不安;小嬰兒便秘、尿布潮濕、皮膚搔癢或是口渴饑餓,也會影響睡眠。
  一些病理性原因也會導致睡不好,如佝僂病、蛔蟲癥、感冒等,如果孩子持續出現睡眠不良,應到醫院檢查。

家長們可以嘗試以下方法提高寶寶睡眠質量:
  1.喂飽寶寶。吃飽了的寶寶會滿意地入睡,讓他在懷里安靜一段時間。
  2.搖動。抱著寶寶來回輕輕搖動可以幫助他盡快睡著,在搖動的同時唱催眠曲效果會更好。
  3.音樂。用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在胎兒大學聽過的音樂。
  4.毯子。用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒,讓他睡得更好。
  5.奶嘴。寶寶能從吸吮中得到安慰,最好用到3個月,防止寶寶依賴奶嘴。
  6.按摩。按照一定的節奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡。

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